[...] ciezko mi cokolwiek tobie powiedziec bo mamy, zapewne, inne spojzenie na miesnie. Ja lubie gdy miesnie sa zarysowane, gdy na nogach jak ide widac prace miesni, nigdy mnie problem nadmiaru nie stresowal (nosze rozmiar 36 i nie czuje sie za duza), chyba, ze przesadzilam z ciezarami na silowni i kaptury za mocno zaczely byc widoczne . Ale z [...]
nie nie mam ja od już dobrych paru miechów mam ten ból przeglądałem różne fora i kazdy pisze że ma ten sam problem i nie mogą sobie poradzić z tym ale... odnalałem kogoś komu się udało :) "miałem chorobę S. w dzieciństwie. pokonałem ją ciężkimi cwiczeniami - 2 pobyty w Ciechocinku i mnóstwo cwiczeń w domu (ok. 3-4 godzin dziennie). Co [...]
Awiec startujemy Na pierwszy ogień BJJ NO PROBLEM CUP Gniezno 20.10.2007 waga w gi - przed pierwszą walką - nie będzie zmiany kategorii wagowej w dniu zawodów -64kg ; -70kg ; -76kg ; -82,3kg ; -88,3kg ; -94,3kg ; -100,5kg ; +100,5kg Absoluto A - maksymalnie 4 osoby z jednego Klubu, mogą wystartować jedynie zawodnicy,którzy startują w dywizji [...]
[...] Mam dosc duze predyspozycje do wachan masy ciala co widac na zalaczonym obrazku. W czasie tych 3 lat byly przerozne diety, glodowki i tym podobne ale to tylko zwiekszalo problem (efekt yo-yo). Przypuszczalnie- bo nie zwazylem sie na poczatku- wazylem w granicach 165kg. Redukcja skladala sie z nastepujacych elementow: Thermal Pro Evolution [...]
Witam!Mam ten sam problem-ćwicze już prawie pół roku,zewnętrzna częśc klatki sie rozwija,środkowa nie.Apokalipsa ułożył mi taki plan: poniedziałek- czwartek : Klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 3x- w jeden dzień 15, w drugi 10, w trzeci 5- oczywiście z progresją i z ciężarem dostosowanym do ilości powt.- w każdym ćwiczeniu stosuj ten [...]
[...] - TRZEBA BEDZIE WPROWADZIC PRZYSIAD POZNIEJ - ściąganie kolan w siadzie - TAKIE TAM COS :) - i na końcu brzuchy - to już moja inwencja twórcza. co do diety, z ocena z dnia na dzien moze byc problem, bo nie zawsze tu siedzimy, ale raczej jesli ktos oceni jeden dzien, mysle ze zlapiesz o co chodzi - zreszta, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce
[...] poprostu odpada) przysiady to rozumiem ze masz na mysli przysoady ze sztanga na treningu nóg? no wlasnie nogi chce zacza teraz porzadnie atakowac (stad wogole caly post i problem) ale jak probowalem przysiady rowniez na suwnicy smitha dbajac o sylwetke i technike to wszystko gra. tak wiec: przysiady '+' mc '-' wyciskanie w gore '+' ale maly [...]
A ja zrobiłem filmik w windows movie maker ale gdy go odtwarzam to jest muzyka a obrazu nie ma Problem polega na tym że mam filmiki z imprezy robione aparatem i one mi sie zapisują gdy zrobie z nich filmik, a wczoraj była u mnie siostra aby na grać mój trening i z jej aparatu filmiki zapisują się ale nie ma obrazu... Wiecie co zrobić? A może [...]
Słuchaj Boy można powiedzieć że mamy ten sam problem więc nie jesteś sam ;) Moja waga to ~56,7 kg (waga na czczo i po sraniu że tak powiem ;d)lat 20 przy wzroście 181 cm :O. Wiem chudzina straszna ale od czegoś trzeba zacząć a niestety moja linia startu jest dużo wcześniej namalowana niż być powinna, no ale cóż, życie :(. Wcześniej nie [...]
Obiad wszamany, odzywki tez i mam spory PROBLEM!!! A mianowicie oliwa z oliwek: odruch wymiotny!!! Wieczorem chlusnalem z kileiszka z zatkanym nosem i malo nie zazygalem kuchni<blee>, a dzisiaj jak jadlem obiad (polalem oliwa makaron) to znow myslalem ze sie.... i poszedlem makaron splukac woda z tej oliwy. Macie jakies sposoby na zabicie [...]
[...] czyta dziecia" no panowie żal .Pewnie sie teraz posypią komenty w moja strone ale ja już z wami się żegnam . Pamietajcie o jednym ze jak ktos pisze "jak dawkować" tzn jak mam dany środek brac!!! a nei czy mam diete czy nei to juz moj problem ktory was powinien nei dotyczyc ja tylko zadaje proste pytanie "jak dawkować"!!!!
[...] w porownaniu do nog bo masz go po prostu prawdopodobnei bardzo silnego i w tego typu cwiczeniu wielostawowym przejmuje wiekszosc obciazenia ze slabszych nog. Mialem podobny problem mimo ze tyleczek mam maly ale jakos bardzo silny i tez przejmowal duzo pracy z nog.Ale tak samo u mnie na suwnicy smitha lekko wysuwam nogi do przodu ok 15 cm. i [...]
[...] bo wiem o tym ale jak podkreślam - jestem początkujący ) - do tego jeszcze wiadomo hantelki, sprężyny,ekspandery itp. itd. i podkreślająć że w moim przypadku jest taki problem że nie moge mieć ustalonego konkretnego dnia ćwiczeń zawsze - np. że zawsze w poniedziałki, środy i piątki bądź coś w tym rodzaju, bo nie zawsze mam czas. ale zawsze [...]
Krzykacz,nie chwal sie pieknym okablowaniem To chyba dosc czesty problem osob trenujacych na silce.Poki co,zapobiegac,tzn rutinoscorbin (rutyna i witamina c uszczelnia sciany naczyn krwionosnych) lub venescin i podobne z escyna.Jesli zyly sa widoczne na nogach,robia sie powoli zylaki,smaruj zelami z heparyna(jesli dodatkowo obrzek) lub z wyciagiem [...]
Problem polega na tym, że firmy farmaceutyczne prawdopodobnie zdecydowanie preferują system "jasnych wytycznych" z urzędu, nad założeniem odpowiedzialności producenta - ta wymaga nie tylko rzetelności, ale także wiedzy z zakresu dietetyki (nie medycyny). Ustalone dla generacji "normy" żywieniowe nie przystają do określonych [...]
[...] jest ok, z wyjątkiem błędu :D Plecy + biceps a nie jak napisałes triceps ktory byl robiony wczesniej :D Co do tych treningów to ja juz sie przekonałem, na sobie i w ogóle, że najwazniejsza jest dieta i optymalna suplementacja. I to własnie z tym większość ludzi sobie nieradzi! a nie z samymi ćwiczeniami. Sam tez z tym mam problem eh :( pozdr
[...] do diety i treningu i zauwazylem nawet pozytywna zmiane. Postanowilem opisac co zmienilem, jakie sa efekty oraz zaprezentowac nowa diete jaka stosuje. Tym co maja podobny problem moze sie przydac a pozostali moze wrzuca jakies swoje sugestie co moge jeszcze poprawic bo co prawda waga W KONCU ruszyla ale bardzo powoli *****Trening ******* [...]
[...] nóg i psychologię walki jest już znana zainteresowanym.treningi juniorów pn śr pt 18-ta, seniorów 19-ta.oczywiście najlepiej chodzić do trenera indywidualnie, ale z tym jest problem- niechętnie się na to godzi. aha trener prowadzi ponadto indywidualnie grupę " ciężkich" i z nimi już można fajnie posparować. natomiast grupa jak grupa [...]
bo po ****u jest to robota wiekszosc nie ogladala tych pilkarzy a jesli z lat 90 to juz slabiej pamieta tamte czasy co za problem za***ac foto pilkarza z delkiego krauju z polowy XX wieku mija sie z sensem jak na moje jakim jest znajomosci twarzy pilkarskich i rozpoznanie
[...] kontaktu z forum prawie zadnego) niestety zaluje.. ale cooz ;d wkoncu trza zmadrzec ;d i nadszedl moj czas :Phehe w roznych partiach ograniczenie serii to nie powinien byc problem.. jedynie z klatka nie wiem jak to bedzie;/.. nawet po 12 seriach.. w systemie 12/10/10/8 w ostatnich seriach z lekko pomoca.. nie czuje niestety miesnia:) .. ps; [...]
ZAWODY GRAPPLERSKIE
